呼吸3
・姿勢が良くなる
最近姿勢がすごい悪くなってたんですが、なんだかいい姿勢になってます。
というか、いい姿勢でいても疲れなくなったって感じです。
呼吸1
今呼吸をやってる中で感じている変化を感じた時に不定期に書いてきます。
・腹が凹んでる
言葉で書くのは難しいが、腹周りがしゃんとする。
まだよくなりそう
下腹は常に固いのがいいらしいからね
やっぱ呼吸に行き着くなと
やっぱり自分をアップグレードさせる、いい状態にするには様々な面からのアプローチが必要だなと感じてます。
オナ禁もそうだし、運動もそうだし、食事なんかもそうですね。
ただ僕は睡眠と呼吸に関しては最近見て見ぬ振りをしてたんですよ。
けどやっぱなんか足りない気がしてたんです。
だからその二つの面にもちゃんと向き合います。
睡眠は呼吸と密接に関係してるんで、呼吸にフォーカスを置いて取り組んでれば自然と良くなるはずです。
ちょっと気になる子と会うかもしんない予定があるし、グズグズしてる場合じゃないですね。
雨の中のジョギング
今日も雨降ってたんでまた明日走ろうと思ったんですけど、今週は雨が続くらしいんでちょっと無理して走ってみました。
そしたらそれでも結構気持ちよかったです。
なんかジョギングする事が自分の中でプラスのイメージにかわってきました。
ただ今日は小雨だったんでよかったんですけど、本降りなら厳しいかもな～
あとジョギング用のイヤホンを買おうかどうか迷ってます。
けど長期的にほんとにジョギングするなら買った方がいいだろうなと。
それとも音楽を聞かずに走った方がいいのかな？
今日のこと
今日はジョギングをやる予定だったんですけど、雨が降っていたので代わりに筋トレをしました。
キッチリやったら腕が重いですよ〜
それにしても、ジョギングの効果がまた出てきてます！
なんかスタミナが上がってるんですよ。
まあまだ始めてからそんなに経っていないんで、気のせいかもしれませんが。
けど続けてけば絶対にもっと感じられるはず。
少なくとも走るってだけでストレス解消にもなりますしね。
