今日久しぶりにランニングをやって見たんだけど、やっぱりランニングは偉大だなと再認識した。 走って見て感じた効果は ・スッキリする ・ランニング後に筋トレしたら、いつもよりも効果的にできた 体が温まってたからだろう などなど それに加えて、長期的…