次はリセットして、またオナ禁を始めようって時のポイントです。 1.ルーティーンを作る 僕の場合は「牛丼」を食べるです。 オナ禁を始める前の儀式のようなものを作るといいです。 シャワーを浴びるとかでもいいのかなと。 ちなみに牛丼を食べに行くというの…

まずはリセット直後にすることから。 お恥ずかしいことながら、現在の僕です…笑 んでリセットしてからのポイントは 1.自分を責めない これ結構大事です。 僕もオナ禁が3日くらいしか続かなかった時には、リセットするたびに自分を責めてました。 「あ〜また…