まずはじめに呼吸法を極めます！ そのために丹田式呼吸をやり込んでいきます！ 具体的には 1.丹田から息を吐ききる 2.力を抜いて息を丹田に入れ込む というのを繰り返すだけです。 トレーニングや食事などとやりたいことは多々あるのですが、とにかく最初に…