丹田式呼吸

僕がやってる丹田式呼吸の方法は

1.限界まで息を吐く

2.限界まで息を止める

3.緩めて息を入れる

を繰り返すというもの

正直きつい

息止めてるときとか体がプルプルするし

けどオナ禁の先輩から習った方法だから効果は抜群のはず

後はやり続けられるかどうか

ちなみにポイントはとにかく息を吐き切ること。

体がぷるぷるするくらい

お腹で吐き切る感じかな

逆に今まで呼吸法だと思ってやってきたことは全然息を吐ききってなかった

それじゃ意味がない

んでこれは直感なんだけど、丹田式呼吸を完全に身につけられれば本当に自分が変わる気がする

本当に180度変わるとおもう

後は自分のワクワクする理想をイメージすんのもやってく