2017-05-24 27日目 もうすぐで1ヶ月だな 丹田式呼吸は吐ききったってとこまでやらないと意味があんまないね そうすると苦しいけど効果は抜群 後sトレもきついけど、効果は抜群自分の中では今は丹田式呼吸が一番重要だと思う