呼吸法による効果で早くも物凄い可能性を秘めた効果が得られたらので書きます！ それは 「睡眠の質が上がった」 ということです！よく眠れて初めて今までどれだけ睡眠が浅かったかということに気づきましたね…良い睡眠がとれると よく眠れる→朝から元気→未来…

まずはじめに呼吸法を極めます！ そのために丹田式呼吸をやり込んでいきます！ 具体的には 1.丹田から息を吐ききる 2.力を抜いて息を丹田に入れ込む というのを繰り返すだけです。 トレーニングや食事などとやりたいことは多々あるのですが、とにかく最初に…