最近食べ過ぎていました… どれほど食べ過ぎてたかというと、帰りにコンビニで菓子パンを買って食べちゃうくらい… 朝ごはんも以前は抜いていたのに、最近は結構食べてました。 でもやっぱ小食にしたほうが頭がさえわたるんですよね。 てことで小食生活に戻ろ…

今日久しぶりにサーキットトレーニングをしました。 やっぱきついですね〜〜 けど久しぶりに自分の体をちゃんと使った気がして、すごい気持ちよかったです。 このまま継続です！！

前の記事で述べたように、ようやくというかなんというか、まあともかくある程度満足いく相手と愛を育めた。胸もおおきかっ… まあ細かいことはおいておこう笑 ともかくそんなわけだか、でもだからといって何か変わったかと言えばそこまでの変化はない。だから…

こないだ出会い系で出会った子とはじめて会って、なんとその日にホテルまで行っちゃいました笑 ホテルには泊まってきて、その日と次の日の朝で2回もやっちゃったのでリセットにするか迷ったのですが、まあ自分でやったわけでもないしと日数はこのままでいき…

しばらく更新してませんでしたが、一週間ほどのオナ禁を何度か繰り返してました。 んで今日で14日目な訳ですが、正直危なかったです。 なんか一週間ほどでリセットする習慣ができててまあいっかな〜って思ったんですけど。 やっぱ今回はもうちょいやろうかな…

こないだ旅行先で風俗には行かないって宣言したのに、結局は行ってしまいました笑 まあその子がすごくいい子だったんで、そんなに後悔はしてません笑 それに風俗に行ったのが人生初だったので良い経験にもなったといえばなりました笑ただ愛のない性行為はオ…

今更ながら、また口呼吸っぽくなってた。 あいうべやるしかないな。

今日はちょっと危なかったです。 明後日から一人旅のようなものをしようと思ってるんですが、旅先で風俗に行こうと思い検索しちゃいました笑 まあ結局行かないことにしたんですけどね。ちなみに僕はリセットしちゃいそうになったら水をいっぱい飲みます。 ち…

ここ数日はバイトとかで忙しくあんま更新してなかったんですけど、ちゃんとオナ禁は継続してます。 ただ実は3日前に夢精しちゃったんですよ笑 まあ僕は夢精はある程度しょうがないと思ってるんで、リセットにはしません。そして実は今朝も結構危なかったんで…

顔にハリが出てきて、シュッとしてきてます。 あとこれはオナ禁初期に結構やってしまうことなんですが、「ネットでひたすらオナ禁について調べる」ってのをやっちゃうんです。 これってやっぱ無駄な時間で、その時間に本でも読めばだいぶ有益な時間になりま…

ふっと鏡を見てみると、顔つきが変わってます。 人から言われたわけじゃないんで証拠はないんですが、少なくともリセット後の締まりのない顔とは全然違います。 あと思考の変化も現れてきてます。 今までには考えてなかったようなことも考え出すんですよ。 …

あんまり日数だけにこだわるのも良くないかな〜と思って最近あんま長期的にはやってなかったんですけど、今回は日数にもある程度はこだわってみようと思います。 ということで今回のオナ禁は何日やるか考えてたんですけど、180日やることにしました！ 半年で…

ちょっと今日どうしても書いておきたい、というか自分の中で整理させておきたい事柄があったのでもう一記事書かせてください。 それは「自分の人生に責任を持つ」ってことについてです。 自分の人生に不満があったり、もっとあそこがああだったらな〜とかっ…

はい、今日で一週間目ですね。 最近は7日くらいでリセットする、いわゆる短期オナ禁をやってきていました。 なので今日もリセットという単語が頭をよぎりました… けど今回は長期でやろうって決めてたんでリセットはしないです！ 今気になる子がいて、その子…

呼吸に関してなんですが、7秒止めて、7秒で吐くってやつが慣れてきたんで時間を延ばします。 10秒で行きます。

はい、5日目です。 今日は守破離について思うことがあったんで書いてみます。 守破離ってのは要するに何かを学んだら、最初はそれを言われたままやって、それから段々離れてって、最後には自分の型を作ってくみたいなことですね。 僕は圧倒的に離破のとこが…

顔に締まりが出て来ました。 オナ禁による顔の変化は絶対にあります。 イケメン効果と言われるものですね。 実際におなってばっかだった中学時代の証明写真と、オナ禁をやり始めた高校時代の証明写真ではだいぶ顔つきが変わってますからね。 実際に3日くらい…

昨日夜中の2時くらいに寝てしまったので目覚めがちょっと悪かったです。 とは言っても前よりはいいかも。 呼吸のおかげでしょう。 オナ禁に関してはまあ普通に順調です。 マカを飲もうかどうか迷ってるんですけど、どうせなら飲もうかなと。 ということで今…

オナ禁の効果というよりは呼吸の効果なんですが、 ・目覚めが若干良くなる ・便通が良くなる などの変化がありました。 後マイナスなこととしては、ちょっとしたことでイライラしてしまいました。 今になってそんな自分が情けないです… 多分最近は自分の中で…

朝の6時ちょい前くらいに目が覚めました。 呼吸のおかげですかね。 リセット後の悪影響として、やっぱ顔に少しは出てました。 具体的には覇気が減るというか。 締まりのない、なんかだらしない顔なんですよ。 まあ色々と思うところはあるんですが、やっぱ自…

最近のオナ禁では7日を超えたらリセットしてもいいルールでやってました。 けど今回はそれをやめようかなと。 最低30日は続けます。 ただセクリセはオッケーでやります。とりあえずの目標は ・呼吸を身につける ・早起きの習慣をつける ・かっこいい体になる

オナ禁してるときにエロが頭から離れなくなるときがあります。 そういうときはエロ妄想を黒い箱で囲んで、どこかに投げ捨てるイメージをするといいです。 それでもだめなら深呼吸する、筋トレや運動をするなどでも効果的です。

偉そうにオナ禁のコツを書いてたらまたオナ禁日記を書きたくなったんで、今回のオナ禁について初心に戻ってまた日記を書いてきます。さっき宣言したとおり、今牛丼を食べてからこれ書いてます。 最近は7日以上のオナ禁を何回もやってたんで、別にリセットし…

おそらく3日を超えると気分が良くなったり、髪質が変わったり、肌がサラサラになったりします。 3日やっても効果ない人は ・呼吸 ・運動 ・睡眠 ・食生活 などを見直す必要があるのかなと。 呼吸に関してはすごい大事です。 僕の人生を振り返ってみると、い…

次はリセットして、またオナ禁を始めようって時のポイントです。 1.ルーティーンを作る 僕の場合は「牛丼」を食べるです。 オナ禁を始める前の儀式のようなものを作るといいです。 シャワーを浴びるとかでもいいのかなと。 ちなみに牛丼を食べに行くというの…

まずはリセット直後にすることから。 お恥ずかしいことながら、現在の僕です…笑 んでリセットしてからのポイントは 1.自分を責めない これ結構大事です。 僕もオナ禁が3日くらいしか続かなかった時には、リセットするたびに自分を責めてました。 「あ〜また…

オナ禁を10日目までやってたんですけど、ちょっとしたことでリセットしちゃいました… まあどうせ呼吸がある程度身にならないことには次のステージには行けないなと感じてたんでいいかな〜と思ったからなんですが… ともかく一回リセットしたんで、これからオ…

・姿勢が良くなる 最近姿勢がすごい悪くなってたんですが、なんだかいい姿勢になってます。 というか、いい姿勢でいても疲れなくなったって感じです。

・体の重心が安定し始めた 背が高めな事もあって結構重心が高めだったのが、下がり始めてます。 お腹がスッキリし始めたのにも関係してる。 たぶん丹田が出来始めた（？）のではと。

今呼吸をやってる中で感じている変化を感じた時に不定期に書いてきます。・腹が凹んでる 言葉で書くのは難しいが、腹周りがしゃんとする。 まだよくなりそう 下腹は常に固いのがいいらしいからね