気づいたら1ヶ月越えてた最近枕を変えてみたら寝やすくなった 枕大事だね

もうすぐで1ヶ月だな 丹田式呼吸は吐ききったってとこまでやらないと意味があんまないね そうすると苦しいけど効果は抜群 後sトレもきついけど、効果は抜群自分の中では今は丹田式呼吸が一番重要だと思う

夢精した 昨日から呼吸法をかなりやり込んでるのが原因だと思う。 それだけエネルギーがアップしてきてるって事だろう。 前向きにいこうあと結構有名だけど 「10年後にはきっと、せめて10年でいいからもどってやり直したいと思っているのだろう。 今やり直せ…

瞑想してるからか自分っていうものが以前よりわかるようになってきた。 それによって自分の課題がわかってきて、それによるもどかしさみたいなもの、焦りがあるんだけど、けどそれっていうのは成長してきてるって証何じゃないかとも思う

姿勢改善に努めてる その肝は丹田で立つってこと 後は吸盤化だけど、これは舌を付け続けるのが肝だね 吸盤化してると瞑想してるときの感じが全然違う後sトレを取り入れていこうと思う トランポリンと筋トレだけじゃ限界がきてきた

最近よく思うこと 今までは何か一つを高めれば全てがよくなると思ってた 例えば筋トレ、呼吸、吸盤化etc… でもそうじゃなくて全体を満遍なく高めてかないと結局だめだね これはオナ禁もそうだよね オナ禁だけやってれば全部うまくいくって思ってた時もあった…

吸盤化をちょっと疎かにしてたら調子悪くなった。 吸盤化は絶対にやり続けないとだめだね吸盤化してないと起きること ・顎の調子がおかしくなる ・顔がむくむ（めっちゃブサイクになる(泣)） ・鼻の通りがすげー悪くなる ・滑舌が悪くなる etc…

僕は小さい頃から声にコンプレックスをもってた。 小さく、こもって、滑舌が悪い んでいつか治そうと思っていたが、今日この日から治していこうと思う。 声は絶対変えられる！ 問題はいつから変えるかなのだが、明日を変えるには今日を変えるしかない 今日こ…

「明日を変えるためには今日を変えるしかない」 今日出来ることをやっていこう未来は過去の延長じゃない、今日の延長だ

トランポリンのおかげで下半身が安定してきた 継続は力なり

吸盤化の時は口を軽く閉じないとだめだね てか吸盤化してるときとしてないときで集中力とか、落ち着きとかいろいろ変わる

肛門締めをするとすっと起きられる 朝の目覚めがいいと１日がいい感じで始められる

最近お菓子を食べないようにしてたらニキビが治った プラスで舌の吸盤化により肌の張りが出てきたひとつひとつの習慣によって急激に何かが変わるってのは少ないかもしれないけど自分ではなかなか気づかないけどちょっとずつ変わってってるだから理想をイメー…

丹田式呼吸と舌の吸盤化をやってるおかげで喋りやすくなってきた。 継続してけばもっと改善されるはず。 丹田式呼吸→声が大きくなる 舌の吸盤化→滑舌up ってかんじ

今までには何となくオナ禁してればいいことあるだろ～くらいにしか思ってなかった けどオナ禁で理想を引き寄せるにはやっぱそれなりに目標設定とか毎日の努力が必要だよねと てことでここで一回理想の人生を引き寄せるために自分のやることをまとめておく １…

僕は以前他の人が楽しそうにしてるのをみると嫉妬にさいなまれていた けど理想をイメージするってのをしてると「楽しそうだな～」と思うだけになった というか人があんま気になんなくなった 自分は自分の理想に向かう

ものすごい共感できる言葉に出会ったので紹介する 「物時に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。」 オナ禁にしろ呼吸法にしろ、あんときもっとやってればとか、もっと早くからやってればって死ぬほど思ってきたが、そんな…

僕がやってる丹田式呼吸の方法は 1.限界まで息を吐く 2.限界まで息を止める 3.緩めて息を入れる を繰り返すというもの 正直きつい 息止めてるときとか体がプルプルするし けどオナ禁の先輩から習った方法だから効果は抜群のはず 後はやり続けられるかどうか …

オナ禁してると明らかに不自然に女の子から手を触られたりすることがある。 まあそこから何があるってわけでもないからあれなんだが ただ自分をもっと受け入れはじめたらもっと凄いことになる気がする とりあえず丹田式呼吸を極めることだな、 後はあいうべ…

最近は 声が出ない 元気が出ない 睡眠が浅い 疲れやすい イライラする リラックスできない などがあった これらは呼吸が浅くなってたことが大きな原因だと思う。 ちょっと意識して深い呼吸をしてみたら、凄いリラックスした。 リラックスして生きていこう 具…

昨日肛門締めをしたら、寝たのが遅かったけど今朝の目覚めは結構良かった。 あいうべとかと並行して肛門締めもやってけばいいかなと