自信
自分を信じるってことは結構大事だと思う。
けどそれが行き過ぎると頑固者ってことになっちゃうんだろうね。
なんだけどやっぱ自分は信じてなきゃいけないと思う。
なんというのかな
うまくいかないことがあっても、それはうまくいってないっていうだけで、自分の価値とは関係ないってことかな。
上手くいえない。
なんというか「自分はうまくいく、それが当たり前だよね」って思いながら生活してたら悪くなりようがなさそうじゃんと。
逆に「自分はダメだよな〜」みたいなマイナスなセルフイメージ持ちながら色々やってもうまくいかないでしょうと。
というかうまくいったとしても無意識のうちにそれをうまくいかないようにしそうだし、うまくいってることにも気づかないんじゃないかなと。
とにかく何があっても大丈夫、自分の価値には関係ないって信じられるかどうかじゃないかなと。
最初の頑固者の話に繋がるんだけど、自分は何があっても大丈夫、価値が失われることはないって思えてるからこそ、
「素直」
になれるんじゃないかなと。
素直になれないのは自分に自信がないからじゃないかなと。
その自信っていうのも
「何かをやったから、成し遂げたから、持ってるから」
とかじゃなくて
「自分だから、俺だから」
みたいな無条件の自信。
どんな時でも自然体、ありのままの自分で居られる人が最強じゃないかなと。
んでまず自分を認めて、それでも
「もっとこうした方がいいんじゃないかな〜」
とか
「こうした方がもっと良い自分になれそうだよな〜」
みたいに思ったら自己を向上させていけば良いんじゃないかなと。
自己改善っていっても自分を認めてないところからスタートしたものはマイナスのスパイラルを進みそう。
まあよくわからんw
少なくとも僕の場合は一回自分を認めたらちょっと楽になったし、なんか自分を飾ろうってすることが減った。
だけどもっといい自分と出会いたいから色々とやってった方が良いんじゃないかなとも思う今日この頃。
いい人はどうでもいい人だよね
最近、一番大事なことは
「自分で自分のことを諦めない」
ことなのではないかと思っています。
というか「自分で自分のことを認めてあげる」ということですね。
僕自身、誰かがちょっとそっけない態度をとったりすると
「あれ、俺嫌われてんのかな？」
とかって思っちゃうんですよね。
けどそれって確かじゃないんですよ。
ちょっと考えてみれば
・たまたまその人がその時話す気分じゃなかった
・たまたま興味がない話だった
・もともとそんなにリアクションしない人だった
とか色々な理由がありそうですよね。
それを「自分は人から好かれない人間なんだ…」っていう前提で生きていると（色眼鏡をかけていると）現実が曲がって見えちゃうんですね。
もしかしたら本当に相手が自分のことを嫌っているのかもしれません。
けどそれはそれでしょうがなくないですか？
100人いて100人全員から好かれるなんて人ありえないでしょう。
絶対誰かしらからは嫌われますよね？
というか全員から好かれるってのは「八方美人」になりますよね。
別に全員から好かれなくても、自分のことを理解してくれる、自分と合う人から好かれていればよくないですか？
僕らはないものに意識しすぎなんです。
まずはあるものを大事にしましょうよ。
せめてあるものを「あるんだな」って認識してあげましょうよ。
誰かから好かれたいと自分を殺してしまって「いい人」を演じていると「どうでもいい人」になっちゃいますよ。
それだけは本当に嫌じゃないですか？
僕は嫌です。
「誰々くんっていい人だよね〜」と言われながらも結局は浅い繋がりでしかない。
心を許せる人は誰もいない。
それって悲しくないですか？
……ということを最近思ってます。
とは言っても相手に対する思いやりとかは大切だと思いますがね。
まあ要するに「嫌われることを必要以上に恐ると自分がなくなってどうでもいい人になっちゃうよ」ってことです。
オープンアンドクローズ
僕は今歯列矯正をしています。
そして、その最中に顎に異変が現れました。
唾を飲み込んだときなんかに顎がぱきっとなるんです。
顎間接症みたいなものですね。
その症状は矯正中だからだと思っていました。
だから矯正が終わればその異変も終わると思っていました。
けど今多分それは違うを思い直しました。
というのも今僕は舌を中心とした口周りの筋肉がだいぶ低下してたうえに、左右対称じゃなくなってました。偏ってたって感じです。
あんま気にしてなかったんですけどね。
なのでそれが原因なんじゃと思い直しました。
そこで昨日から舌をスポットという場所に当てて口を開け閉めするっていう「オープンアンドクローズ」というトレーニングをしています。
このトレーニングが僕にすごいあってるっぽいのでしばらくやってみます。
今回このことに気づいたのは「最終的には自分でなんとかしないことには変われない」というマインドセットを知ったからです。
顎の異変も「歯医者がどうにかしてくれるだろう」くらいにしか考えてませんでした。
まあもちろんそういう場合もあるんでしょうけどね。
けど結局は自分の体ですしね。
あ〜あ、どうせ俺は愛されてるよ
「自分は愛されていない」「自分には価値がない」
っていう風に思い込んでいたから
「自分は愛されてる」「自分は素晴らしい」
って思うようにしました。
そしたら見える現実が変わってきました。
今までに見えなかった側面が見えてきました。
自分はどうせ愛されてないって思ってると、相手のちょっとした言動を悪く捉えちゃうし、自分からバカにされるような言動をとっちゃったりしてました。
それでますます自分は愛されてない、ダメなやつなんだって思い込みを強めていくっていう悪循環…
けどそれを変えると「別に俺はバカにされてもなかったし、案外大切に扱われてるのかも？」
って思えることが増えてきた。
というか今まで見えてなかった、気づいてなかっただけかもしれない。
もしかしたらそれすら思い込み、勘違いかもしれない。
けどいいように勘違いする方が人生的にプラスじゃない？って思い始めた。
そういう勘違いは前は「勘違いしてる痛い奴になるんじゃないか？」
って思ってたけど、勘違いだろうがなんだろうがそれで自分がいい状態でいられるならその方がいいと思う。
だいたい実際に自分が愛されてるか愛されてないかなんて直接聞いてみないことにはわかりっこない。
愛の形なんて様々だろうし。
それに愛してても変な言動取ることもある。
その一回にとらわれて「自分は愛されてない…」なんてバカすぎる。
それにそもそも全員から好かれる、愛されるなんて不可能だよね。
だから嫌われてもいいから素の自分を出した方がいいよね。
それで嫌うやつは自分には合わないってことだからね。
それでもそばにいてくれる人が自分に合うってことだからね。
そんな風に思い始めました。
どうせ俺は愛されてるよね
どうせ俺は素晴らしいよね
とか言いながらあることである人に結構きついこと言われて動揺してるんだよね笑
でもそういうのも受け入れてかないといいことも受け入れられないよね。
物事の悪い面を受け入れないことにはいい面も入ってこないよね。
悪いことを拒否してたら微妙なことしかこないよね。
まとめ
今回の記事は今までに自分でやってきたこと、聴いてきたことを踏まえて、自分の中で「これをやっていけば調子いいな、上手くいくな」ってのをまとめてみました。
万人に共通するかはわからないんですけど、ある程度通じるところはあるんじゃないでしょうか？
それでは行きます
1.まず初めに、大前提、マインドセットを正しくする、色眼鏡で世界をみない
自分はどんな状態でも愛されている、受け入れられている、認められているということを認識、受け入れる
心屋さんが言っているこの記事がわかりやすい
http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12183127564.html
ここを抜かすといつまでも、何をやっても上手くいかない
人から褒められても「ほんとはそう思ってないでしょ」とか「社交辞令でしょ」とかってひねくれた見方しかできないし
かと言って馬鹿にされると「やっぱ俺は馬鹿にされるんだ」とかって拗ねちゃう
しまいには相手がどんなことを言っても「どうせ俺は愛されてないよ」と全部悪く受け取って自分を責め続けるって負のループから抜けられなくなる。
だから最初に「俺はどんな状態でも、あれができなくても、かっこなんかつけなくてもすでに素晴らしいし、受け入れられてるし、愛されてる」ってことを受け入れる
僕は思い立った時に「どうせ俺は愛されてるよ」と「どうせ俺は素晴らしいよ」とかって言ってる
自分の価値を外に求めてるのがだめってこと
自分で自分の価値を認めてあげよう
2.そのことを認識した上で肛門締め
肛門が緩んでいると、何をやってもダメ
というか生命力が枯渇して何かをやろうというきも薄れてくる
人も寄ってこない
3.肛門締めの次は
呼吸をゆっくりにする
何秒かで吐いて、何秒か止めて、何秒かで吸うってのを繰り返す。
4.最後に
これら3つをやったらあとは自分の好きなことをやってけばいい
筋トレしたかったら筋トレすればいいし、バンドやりたかったらバンドやればいいし
ただしこるのはやめたほうがいいかも
4日目
肛門締め切りをやってから下腹部にあったエネルギーが循環し始めた
ほんとに下腹部のエネルギーが背骨を通って上にいくのを感じた
