最近のオナ禁では7日を超えたらリセットしてもいいルールでやってました。 けど今回はそれをやめようかなと。 最低30日は続けます。 ただセクリセはオッケーでやります。とりあえずの目標は ・呼吸を身につける ・早起きの習慣をつける ・かっこいい体になる

オナ禁してるときにエロが頭から離れなくなるときがあります。 そういうときはエロ妄想を黒い箱で囲んで、どこかに投げ捨てるイメージをするといいです。 それでもだめなら深呼吸する、筋トレや運動をするなどでも効果的です。

偉そうにオナ禁のコツを書いてたらまたオナ禁日記を書きたくなったんで、今回のオナ禁について初心に戻ってまた日記を書いてきます。さっき宣言したとおり、今牛丼を食べてからこれ書いてます。 最近は7日以上のオナ禁を何回もやってたんで、別にリセットし…

おそらく3日を超えると気分が良くなったり、髪質が変わったり、肌がサラサラになったりします。 3日やっても効果ない人は ・呼吸 ・運動 ・睡眠 ・食生活 などを見直す必要があるのかなと。 呼吸に関してはすごい大事です。 僕の人生を振り返ってみると、い…

次はリセットして、またオナ禁を始めようって時のポイントです。 1.ルーティーンを作る 僕の場合は「牛丼」を食べるです。 オナ禁を始める前の儀式のようなものを作るといいです。 シャワーを浴びるとかでもいいのかなと。 ちなみに牛丼を食べに行くというの…

まずはリセット直後にすることから。 お恥ずかしいことながら、現在の僕です…笑 んでリセットしてからのポイントは 1.自分を責めない これ結構大事です。 僕もオナ禁が3日くらいしか続かなかった時には、リセットするたびに自分を責めてました。 「あ〜また…

オナ禁を10日目までやってたんですけど、ちょっとしたことでリセットしちゃいました… まあどうせ呼吸がある程度身にならないことには次のステージには行けないなと感じてたんでいいかな〜と思ったからなんですが… ともかく一回リセットしたんで、これからオ…

・姿勢が良くなる 最近姿勢がすごい悪くなってたんですが、なんだかいい姿勢になってます。 というか、いい姿勢でいても疲れなくなったって感じです。