10日目
僕は以前他の人が楽しそうにしてるのをみると嫉妬にさいなまれていた
けど理想をイメージするってのをしてると「楽しそうだな～」と思うだけになった
というか人があんま気になんなくなった
自分は自分の理想に向かう
「もっと早くからやっときゃ良かった…」と思ったときに
ものすごい共感できる言葉に出会ったので紹介する
「物時に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。」
オナ禁にしろ呼吸法にしろ、あんときもっとやってればとか、もっと早くからやってればって死ぬほど思ってきたが、そんなくだらないこと言ってる暇あったら今出来ることを考えて行動していきたい
丹田式呼吸
僕がやってる丹田式呼吸の方法は
1.限界まで息を吐く
2.限界まで息を止める
3.緩めて息を入れる
を繰り返すというもの
正直きつい
息止めてるときとか体がプルプルするし
けどオナ禁の先輩から習った方法だから効果は抜群のはず
後はやり続けられるかどうか
ちなみにポイントはとにかく息を吐き切ること。
体がぷるぷるするくらい
お腹で吐き切る感じかな
逆に今まで呼吸法だと思ってやってきたことは全然息を吐ききってなかった
それじゃ意味がない
んでこれは直感なんだけど、丹田式呼吸を完全に身につけられれば本当に自分が変わる気がする
本当に180度変わるとおもう
後は自分のワクワクする理想をイメージすんのもやってく
５日目
昨日肛門締めをしたら、寝たのが遅かったけど今朝の目覚めは結構良かった。
あいうべとかと並行して肛門締めもやってけばいいかなと
3日目
今の自分にできることは
あいうべ体操と寝るときに口にサージカルテープをはること、そして両方の歯でしっかり噛むこと
どりあえずそれらを継続することが大事
