肛門締めをするとすっと起きられる 朝の目覚めがいいと１日がいい感じで始められる
最近お菓子を食べないようにしてたらニキビが治った プラスで舌の吸盤化により肌の張りが出てきたひとつひとつの習慣によって急激に何かが変わるってのは少ないかもしれないけど自分ではなかなか気づかないけどちょっとずつ変わってってるだから理想をイメー…
丹田式呼吸と舌の吸盤化をやってるおかげで喋りやすくなってきた。 継続してけばもっと改善されるはず。 丹田式呼吸→声が大きくなる 舌の吸盤化→滑舌up ってかんじ
今までには何となくオナ禁してればいいことあるだろ～くらいにしか思ってなかった けどオナ禁で理想を引き寄せるにはやっぱそれなりに目標設定とか毎日の努力が必要だよねと てことでここで一回理想の人生を引き寄せるために自分のやることをまとめておく １…
僕は以前他の人が楽しそうにしてるのをみると嫉妬にさいなまれていた けど理想をイメージするってのをしてると「楽しそうだな～」と思うだけになった というか人があんま気になんなくなった 自分は自分の理想に向かう
ものすごい共感できる言葉に出会ったので紹介する 「物時に取りかかるべき一番早い時は、あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。」 オナ禁にしろ呼吸法にしろ、あんときもっとやってればとか、もっと早くからやってればって死ぬほど思ってきたが、そんな…
僕がやってる丹田式呼吸の方法は 1.限界まで息を吐く 2.限界まで息を止める 3.緩めて息を入れる を繰り返すというもの 正直きつい 息止めてるときとか体がプルプルするし けどオナ禁の先輩から習った方法だから効果は抜群のはず 後はやり続けられるかどうか …
オナ禁してると明らかに不自然に女の子から手を触られたりすることがある。 まあそこから何があるってわけでもないからあれなんだが ただ自分をもっと受け入れはじめたらもっと凄いことになる気がする とりあえず丹田式呼吸を極めることだな、 後はあいうべ…
最近は 声が出ない 元気が出ない 睡眠が浅い 疲れやすい イライラする リラックスできない などがあった これらは呼吸が浅くなってたことが大きな原因だと思う。 ちょっと意識して深い呼吸をしてみたら、凄いリラックスした。 リラックスして生きていこう 具…
昨日肛門締めをしたら、寝たのが遅かったけど今朝の目覚めは結構良かった。 あいうべとかと並行して肛門締めもやってけばいいかなと
今の自分にできることは あいうべ体操と寝るときに口にサージカルテープをはること、そして両方の歯でしっかり噛むこと どりあえずそれらを継続することが大事
オ○ニーの悪影響 ・ネガティブになる ・エネルギー不足になる ・なにもしたくなくなる ・死にたくなる
舌の位置が上になってきたちょっとオナ禁について書こうと思う一度オナ禁を115日して、オナ猿状態は抜け出しただからオナ禁はそこまでつらくないけどあまり効果を感じないことに悩んでたけどリセットしてみるとよくないんだな〜とわかるまずエネルギー値がさ…
舌の位置が上になってきたちょっとオナ禁について書こうと思う一度オナ禁を115日して、オナ猿状態は抜け出しただからオナ禁はそこまでつらくないけどあまり効果を感じないことに悩んでたけどリセットしてみるとよくないんだな〜とわかるまずエネルギー値がさ…
肌に張りが出てきた 特に顔 それと口が開けやすくなってきた
そういえばあいうべ体操やってるって言ったけど、寝るときに口にサージカルテープを縦に貼るってのもやってます
あいうべの好転反応なのか、体調が悪い 単にリセットしたからかもしれないが… ただ口を閉じてる感じが結構してる 鼻でちゃんと息してるって感じ けど鼻づまりがあるから、あんまスムーズにはできない ただし鼻づまりは口呼吸してるからなるって側面もあるら…
全然寝付けないからリセットした。 まあなんというかそれより今は口呼吸治したいな オナ禁日記なのかあいうべ体操日記なのかこれじゃわからんな笑
・口元がしまりはじめる ・ちょっとしゃべりやすくなる ・呼吸がちょっと深くなる（鼻呼吸になり始めてる…？）効果は出始めてる ただここで手を抜くことなくしっかりと継続できるかが問題
舌が筋肉痛… 今までどれだけ舌が弱ってたかって話だね ただ効いてるってことでもある この調子だ
ついさっきリセットしたから0日目 最近滑舌の悪さと何となくダルいかんじに悩まされてたからあいうべ体操を始める。 回数よりも、一回一回をちゃんとやることを意識する。
最近朝起きれないな〜って思ってたんですけど、朝起きられふ方法を思い出しました。それは肛門締めです。昨日とかぶってしまいましたね笑けれどこれは本当に効果あります。朝布団の中で寝ぼけながらも肛門締めしてると自然と目が覚めてきます。朝起きるのが…
最近やってなかったんですけど、僕が結構大事にしている習慣として肛門締めというものがあります。 実際今ちょっと思い出してまたやってるんですけど、何かいい感じになれます。 具体的に言うと ・体が収束する感じになる ・声がでやすくなる ・お腹（特に丹…
英語でシャドーウィングという元の音源のあとから少し遅れて読むということを結構やってます。 そのついでに日本語のラジオなどでもシャドーウィングをやってます。 これをやってると内容が頭に残りやすかったり、また発声練習、トーク力の向上などに役立ち…
今日は6時30分頃に目が覚めました。 ただ頭はあんま冴えてないです… ただ寝ようとしても2度寝はできなかったんで無理やり起きてます。 そういえば最近また呼吸が浅くなってました。 こりゃいかんと呼吸に意識をおいでます。 ただし姿勢に関しても忘れないよ…
オナ禁の効果なのか、はたまた姿勢改善の効果なのかどっちかわからないのですが、人目をあまり気にしないようになってきました。 もともと僕は人目をすごく気にする方なので、これは結構嬉しいです。 またこれは姿勢、特にストレートネックという状態が治っ…
呼吸だけでは限界を感じていた所、姿勢が悪い事にたどり着きました。 姿勢が悪いと呼吸法の効果も半減してしまいます。 てなことで今はこの本を読んで姿勢改善に努めてます。 この本のいい所はちゃんと呼吸についても触れている所です。 まあとにかく4月末く…
呼吸法による効果で早くも物凄い可能性を秘めた効果が得られたらので書きます！ それは 「睡眠の質が上がった」 ということです！よく眠れて初めて今までどれだけ睡眠が浅かったかということに気づきましたね…良い睡眠がとれると よく眠れる→朝から元気→未来…
まずはじめに呼吸法を極めます！ そのために丹田式呼吸をやり込んでいきます！ 具体的には 1.丹田から息を吐ききる 2.力を抜いて息を丹田に入れ込む というのを繰り返すだけです。 トレーニングや食事などとやりたいことは多々あるのですが、とにかく最初に…
