ふっと鏡を見てみると、顔つきが変わってます。 人から言われたわけじゃないんで証拠はないんですが、少なくともリセット後の締まりのない顔とは全然違います。 あと思考の変化も現れてきてます。 今までには考えてなかったようなことも考え出すんですよ。 …

あんまり日数だけにこだわるのも良くないかな〜と思って最近あんま長期的にはやってなかったんですけど、今回は日数にもある程度はこだわってみようと思います。 ということで今回のオナ禁は何日やるか考えてたんですけど、180日やることにしました！ 半年で…

ちょっと今日どうしても書いておきたい、というか自分の中で整理させておきたい事柄があったのでもう一記事書かせてください。 それは「自分の人生に責任を持つ」ってことについてです。 自分の人生に不満があったり、もっとあそこがああだったらな〜とかっ…

はい、今日で一週間目ですね。 最近は7日くらいでリセットする、いわゆる短期オナ禁をやってきていました。 なので今日もリセットという単語が頭をよぎりました… けど今回は長期でやろうって決めてたんでリセットはしないです！ 今気になる子がいて、その子…

呼吸に関してなんですが、7秒止めて、7秒で吐くってやつが慣れてきたんで時間を延ばします。 10秒で行きます。

はい、5日目です。 今日は守破離について思うことがあったんで書いてみます。 守破離ってのは要するに何かを学んだら、最初はそれを言われたままやって、それから段々離れてって、最後には自分の型を作ってくみたいなことですね。 僕は圧倒的に離破のとこが…

顔に締まりが出て来ました。 オナ禁による顔の変化は絶対にあります。 イケメン効果と言われるものですね。 実際におなってばっかだった中学時代の証明写真と、オナ禁をやり始めた高校時代の証明写真ではだいぶ顔つきが変わってますからね。 実際に3日くらい…

昨日夜中の2時くらいに寝てしまったので目覚めがちょっと悪かったです。 とは言っても前よりはいいかも。 呼吸のおかげでしょう。 オナ禁に関してはまあ普通に順調です。 マカを飲もうかどうか迷ってるんですけど、どうせなら飲もうかなと。 ということで今…

オナ禁の効果というよりは呼吸の効果なんですが、 ・目覚めが若干良くなる ・便通が良くなる などの変化がありました。 後マイナスなこととしては、ちょっとしたことでイライラしてしまいました。 今になってそんな自分が情けないです… 多分最近は自分の中で…

朝の6時ちょい前くらいに目が覚めました。 呼吸のおかげですかね。 リセット後の悪影響として、やっぱ顔に少しは出てました。 具体的には覇気が減るというか。 締まりのない、なんかだらしない顔なんですよ。 まあ色々と思うところはあるんですが、やっぱ自…

最近のオナ禁では7日を超えたらリセットしてもいいルールでやってました。 けど今回はそれをやめようかなと。 最低30日は続けます。 ただセクリセはオッケーでやります。とりあえずの目標は ・呼吸を身につける ・早起きの習慣をつける ・かっこいい体になる

オナ禁してるときにエロが頭から離れなくなるときがあります。 そういうときはエロ妄想を黒い箱で囲んで、どこかに投げ捨てるイメージをするといいです。 それでもだめなら深呼吸する、筋トレや運動をするなどでも効果的です。

偉そうにオナ禁のコツを書いてたらまたオナ禁日記を書きたくなったんで、今回のオナ禁について初心に戻ってまた日記を書いてきます。さっき宣言したとおり、今牛丼を食べてからこれ書いてます。 最近は7日以上のオナ禁を何回もやってたんで、別にリセットし…

おそらく3日を超えると気分が良くなったり、髪質が変わったり、肌がサラサラになったりします。 3日やっても効果ない人は ・呼吸 ・運動 ・睡眠 ・食生活 などを見直す必要があるのかなと。 呼吸に関してはすごい大事です。 僕の人生を振り返ってみると、い…

次はリセットして、またオナ禁を始めようって時のポイントです。 1.ルーティーンを作る 僕の場合は「牛丼」を食べるです。 オナ禁を始める前の儀式のようなものを作るといいです。 シャワーを浴びるとかでもいいのかなと。 ちなみに牛丼を食べに行くというの…

まずはリセット直後にすることから。 お恥ずかしいことながら、現在の僕です…笑 んでリセットしてからのポイントは 1.自分を責めない これ結構大事です。 僕もオナ禁が3日くらいしか続かなかった時には、リセットするたびに自分を責めてました。 「あ〜また…

オナ禁を10日目までやってたんですけど、ちょっとしたことでリセットしちゃいました… まあどうせ呼吸がある程度身にならないことには次のステージには行けないなと感じてたんでいいかな〜と思ったからなんですが… ともかく一回リセットしたんで、これからオ…

・姿勢が良くなる 最近姿勢がすごい悪くなってたんですが、なんだかいい姿勢になってます。 というか、いい姿勢でいても疲れなくなったって感じです。

・体の重心が安定し始めた 背が高めな事もあって結構重心が高めだったのが、下がり始めてます。 お腹がスッキリし始めたのにも関係してる。 たぶん丹田が出来始めた（？）のではと。

今呼吸をやってる中で感じている変化を感じた時に不定期に書いてきます。・腹が凹んでる 言葉で書くのは難しいが、腹周りがしゃんとする。 まだよくなりそう 下腹は常に固いのがいいらしいからね

やっぱり自分をアップグレードさせる、いい状態にするには様々な面からのアプローチが必要だなと感じてます。 オナ禁もそうだし、運動もそうだし、食事なんかもそうですね。 ただ僕は睡眠と呼吸に関しては最近見て見ぬ振りをしてたんですよ。 けどやっぱなん…

今日も雨降ってたんでまた明日走ろうと思ったんですけど、今週は雨が続くらしいんでちょっと無理して走ってみました。そしたらそれでも結構気持ちよかったです。 なんかジョギングする事が自分の中でプラスのイメージにかわってきました。ただ今日は小雨だっ…

今日はジョギングをやる予定だったんですけど、雨が降っていたので代わりに筋トレをしました。 キッチリやったら腕が重いですよ〜 それにしても、ジョギングの効果がまた出てきてます！ なんかスタミナが上がってるんですよ。 まあまだ始めてからそんなに経…

やっぱオナ禁の本質は性エネルギーにあるんじゃ無いかなと。 リセットしちゃうとなんか元気出ないし。 だからオナ禁に頼りっぱなしじゃダメだよねと。 「オナ禁してれば家にこもっててもなんかうまくいくんじゃね？ワンチャンあるんじゃね？」 みたいな もち…

最近は筋トレはあんまりちゃんとやってませんでした。 けどこっからはちゃんとやっていきたいと思います。 とはいっても今の所はダンベルやプロテインは使うつもりはありません。 というのも、以前はちゃんとダンベルでBIG3鍛えたり、プロテインもちゃんと飲…

最近ちょっとづつですけど、いろんなことが少しづつ良くなり始めてる気がします。 で何が変わったのかなと思って考えて見たら 1.自然体で居られるようになった 2.ジョギングを始めた ってことかな〜って思います。 順番に説明してくと 1.まずこれが結構大き…

今日で二日目なんですけど、なんかジョギングしてから調子がよさげです。今公園で休んでたら女性から声をかけられました！ …と思ったら宗教の勧誘でした笑まあ以前そんなことはなかったんでオナ禁効果にしときましょう笑 なんか若く見えた～とかスポーツやっ…

最近オナ禁はあんも気にしないでいっかな～って思ってたんですけど、ここで一度長期でやってこうと思います。 新しいバイト、というか人生で初めてバイトもやり始めますしね。それと僕は高校でギターやってたんですけど、大学からはベースでバンドやろうと思…

ジョギングをやってこうってことは昨日かいたんですけど、頻度も決めました！とりあえずはジョギングと筋トレを１日おきに交互にやってこうと思います。 昨日はジョギングしたんで、今日は筋トレの日です。

ジョギングはあんまよくないみたいなことを聞いて以来あんまやってなかったんですよ。けどふと思い立って今日走ってみたら、結構気持ちよかったです！毎日とはいかなくとも、週に2、3回くらいのペースで走ってこうと思います。